15. Omega-3 vetzuren kunnen menstruatiepijn verlichten

Menstruatiepijn treedt op in je onderbuik en bekken en straalt vaak uit naar je onderrug en dijen. Het kan uw kwaliteit van leven aanzienlijk beïnvloeden. Studies tonen echter herhaaldelijk aan dat vrouwen die de meeste omega-3 consumeren mildere menstruatiepijn hebben (91, 92).

Eén studie heeft zelfs vastgesteld dat een omega-3-supplement effectiever was dan ibuprofen bij de behandeling van ernstige pijn tijdens de menstruatie (93).

KORTOM: Omega-3-vetzuren kunnen de menstruatiepijn verminderen en kunnen zelfs effectiever zijn dan ibuprofen, een ontstekingsremmend medicijn.

Terug naar de anderen gezondheidsvoordelen