Omega 3

Omega-3-vetzuren zijn ongelooflijk belangrijk. Ze hebben veel krachtige gezondheidsvoordelen voor je lichaam en hersenen. In feite zijn maar weinig voedingsstoffen zo grondig bestudeerd als omega-3-vetzuren.

Omega 3 wat is het?

Omega-3 is een essentieel vetzuur. Essentieel betekent dat je lichaam deze stof niet zelf kan aanmaken maar verkregen moet worden doormiddel van suppletie (voeding). Wij hebben 3 types omega’s (3, 6 en 9) in ons lichaam en hebben deze ook alle 3 nodig. Echter krijgen we door ons westers dieet van tegenwoordig niet meer de juiste verhouding binnen.

Omega-3 / omega-6 balans?

De meeste mensen in de westerse geïndustrialiseerde landen hebben een tekort aan inname van omega-3-vetzuren ten opzichte van omega-6 vetzuren. Omega-6 is ontstekingsbevorderend, terwijl omega-3 ontstekingsremmend is. Beide heb je nodig alleen is het probleem dat in onze huidige maatschappij een overdosis omega-6 wordt gebruikt. We moeten de omega vetzuren uit voeding halen en wel het liefst in de juiste verhouding. Ons huidige doorsnee westerse voedingspatroon bevat echter tot wel 20 keer meer omega-6 dan omega-3. De meest optimale verhouding omega-6:omega-3 = 1:1. In Europa wordt een verhouding van omega-6:omega-3 aangeraden van 5:1 of lager. Op dit moment is de gemiddelde verhouding van in Nederland 20:1 (omega-6:omega-3), oftewel we krijgen gemiddeld 4 keer teveel omega-6 binnen.

Bij een beschadigde cel kan je stellen dat er teveel omega-6 aanwezig is in het celmembraan en verhoudingsgewijs te weinig omega-3. De cellen kunnen hierdoor onvoldoende herstellen, met als gevolg laaggradige ontstekingen. Deze ontstekingen kunnen een rol spelen bij de volgende ziektebeelden:

Obesitas
Diabetes
Insulineresistentie
Hart- en vaatziektes
Alzheimer
Parkinson
Dementie
Kanker
Reuma
Fibromyalgie

Omega-3 bij een actieve levensstijl

De meeste mensen verbinden omega-3’s met hart- en hersengezondheid, maar wist je dat ze ook heel nuttig kunnen zijn als je een atleet bent of een actieve levensstijl leidt? Van het beschermen van de hersenen en hart tot het vergemakkelijken van het herstel, omega-3 kan vele rollen spelen tijdens de training. Omega-3 vetzuren EPA en DHA kunnen helpen bij het compenseren van verhoogde schade door vrije radicalen die vaak wordt veroorzaakt tijdens zware trainingen, waardoor ontstekingen worden veroorzaakt die de spieren, gewrichten en ligamenten belasten. Tegelijkertijd kunnen ze helpen de bloedvaten schoon te houden en bloed efficiënt door het lichaam en naar de spieren en zelfs de hersenen te laten stromen.

Vitalita is onafhankelijk business partner van Eqology. Een prachtig bedrijf met een mooie natuurlijke filosofie. Eqology is zeer gepassioneerd over de natuur en dat is zichtbaar in de producten die gemaakt zijn van natuurlijke, hoogrenderende ingrediënten. Al deze producten zijn vrij van synthetische geurstoffen, minerale oliën, petrolatum, sulfaat detergenten, synthetische kleurstoffen en parabenen, ontwikkeld in samenwerking met toonaangevende kruidenkenners, homeopaten en biochemici, die zorgvuldig de ingrediënten onderzoeken om de beste producten voor jou te maken. Met de Pure Arctic oil heb ik reeds veel cliënten mogen helpen aan meer gezondheid.

Meten = weten

Twijfel je over je waarden en gezondheid op het gebied van de vetverhouding? Met behulp van een eenvoudige thuisbloedtest kan ik een bloedtest afnemen over uw omega-6 / omega-3-verhouding. Het bloedmonster zal door een onafhankelijke Vitas AS laboratorium in Oslo worden geanalyseerd volgens de internationale standaard voor omega vetzuren. Na 15 tot 20 werkdagen kan ik de uitslag opvragen voor u.

MEER WETEN OVER OMEGA 3 EN EQOLOGY?

Neem voor meer informatie en/of advies vooral vrijblijvend contact op met Miriam via miriam@vitalita.nl
of telefonisch 06 242 402 56.

17 gezondheidsvoordelen

Hier zijn 17 gezondheidsvoordelen van omega-3-vetzuren die door de wetenschap worden ondersteund.